Proč se držíme zvyků, které nás ničí...

6. prosince 2016 v 18:48 | Elena |  O psychoterapii
Každý z nás má určité neblahé zvyky, které mu neprospívají nebo dokonce škodí. Některé z těchto zvyků jsou vysloveně sebedestruktivní - kouření, pití, sázení apod. Jiné zvyky jsou méně nápadné. Utrácení, vysedávání s nudnými lidmi, potlačování emocí... Říkáme, že bychom se jich rádi zbavili, ale nemůžeme. Je to tak těžké. Někdy se o to ani nesnažíme. Pokud se zamyslíme, zjistíme, že každý zlozvyk má své škodlivé důsledky, ale také své výhody- jakési emoční lepidlo, které nás u nich drží. Níže je seznam mých 7 škodlivých zvyků, jejich následků a výhod, které mě u nich drží. Můžete si sepsat podobný. Sepsání seznamu zabere jen několik minut, ale nárůst vědomí je neocenitelný. Potom si vyberte jeden ze svých škodlivých zvyků na seznamu a skoncujte s ním!




Zvyk č. 1:
PŘÍLIŠ KONTROLOVAT SYNA

Škodlivé následky: poškozování jeho vývoje, nadměrný stres
Výhoda: pocit, že ho mám pod kontrolou


Zvyk č. 2:
LENOST HEZKY SE OBLÉCT I DO PRÁCE

Škodlivé následky: špatný pocit ze sebe, nižší sebevědomí, izolace
Výhoda: zamezení vztahu, pohodlí


Zvyk č. 3:
NEGATIVNÍ MYŠLENÍ, ZAMĚŘOVÁNÍ SE NA TO, CO CHYBÍ

Škodlivé následky: zhmotňování nežádoucího, špatné pocity
Výhoda: rochnění si ve špatné náladě, potvrzení, že je zbytečné něco dělat, ospravedlnění nečinnosti


Zvyk č. 4:
IZOLOVÁNÍ SE OD LIDÍ

Škodlivé následky: osamělost
Výhoda: "bezpečí", pohodlí nemuset riskovat vztah


Zvyk č. 5:
POTLAČOVÁNÍ HNĚVU

Škodlivé následky: nemoc, přenášení hněvu na jiné, namíření hněvu proti sobě
Výhoda: kontrolování vztahů, pohodlí nemuset riskovat nepřijetí


Zvyk č. 6:
NEVYTYČOVÁNÍ HRANIC

Škodlivé následky: zneužívání druhými lidmi
Výhoda: kontrola vztahu, manipulace druhými pomocí flexibilních hranic


Zvyk č. 7:
UTRÁCENÍ

Škodlivé následky: nedostatek peněz
Výhoda: chvilkový dobrý pocit, uspokojení závislosti

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Na těchto příkladech vidíme, že domnělé výhody jsou skutečně jen domnělé. Ve skutečnosti nás poškozují, zhoršují naše vztahy, udržují nás v izolaci a závislosti. Můžeme toto emoční lepidlo nyní odlepit a jednoduše s daným zvykem přestat. To vyžaduje trénink a opakovanou praxi, protože zvyk je železná košile. Pokud se to podaří, získáme skutečné výhody - lepší vztahy, lepší zdraví, víc peněz....
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama